Owoce są niezwykle smaczne i są to naturalne dary natury, które zawierają w sobie skarbnicę witamin i soli mineralnych. Z całą pewnością warto po nie sięgać, szczególnie w wersji surowej. Z powodzeniem mogą zastąpić niezdrowe przekąski w postaci słodyczy nafaszerowanych rafinowanym cukrem. Wybór owoców jest naprawdę spory. Do dyspozycji mamy zarówno owoce krajowe, jak te…
Czytaj więcej
Pieczywo oraz inne produkty zbożowe stanowią bardzo ważny element zdrowiej i zrównoważonej diety. Pomimo tego w ostatnim czasie chleb zyskał niewdzięczne miano tuczącego i niezdrowego produktu. Stało się tak zapewne za sprawą wątpliwej jakości wypieków, które masowo przejęły sklepowe półki i w dodatku przyjmują chwytliwe nazwy. Jaki chleb wybrać? Wśród produktów oferowanych przez producentów można…
Czytaj więcej
Zalecenia WHO oraz polskiego Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) są jasne – podstawą zdrowej diety powinny być warzywa i owoce – w przypadku dorosłych osób zalecane jest by stanowiły około połowę spożywanych codzie produktów żywnościowych. Obie organizacje zalecają spożywanie 5 porcji warzyw i owoców, najlepiej w postaci surowej. Istotne są także proporcje – mniej więcej…
Czytaj więcej
Masaż gorącymi kamieniami to prawdziwa recepta na relaks. Oddanie się w ręce profesjonalistów sprawi, że na długi czas zapomni się o zmartwieniach i pozwoli się swoim mięśniom rozluźnić. Jest to doskonała propozycja zwłaszcza dla osób zapracowanych i spiętych na co dzień. Co daje masaż gorącymi kamieniami? Tego typu masaż łagodzi bardzo wiele dolegliwości, które choć…
Czytaj więcej