Najlepszy portal o zdrowiu

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – poznaj 5 najskuteczniejszych!

Smukłe uda to marzenie wielu kobiet. Niestety, wewnętrzna strona tej części ciała bywa sporym utrapieniem. Wiąże się to nie tylko z nadmiernymi kilogramami, ale także zwiotczałym ciałem i słabymi mięśniami. Ćwiczenia na tę partię bywają pomijane podczas treningów, choć znajdujące się tu mięśnie pełnią bardzo istotne funkcje. Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – po co?…

Czytaj więcej

Kalistenika – zalety i korzyści

Praca nad wymarzoną sylwetką nie jest niczym prostym. Trzeba włożyć w to wiele pracy i przygotować się na wiele wyrzeczeń. Można jednak na wiele sposobów znacznie sobie to ułatwić. Podstawa to przede wszystkim dobranie odpowiedniego treningu. W ostatnich latach popularność zdobyło wiele technik treningowych, które mogą być świetną propozycją dla osób zainteresowanych sportowym stylem życia.…

Czytaj więcej
Na górę