Najlepszy portal o zdrowiu

Jakie są owoce o niskim indeksie glikemicznym?

Owoce są niezwykle smaczne i są to naturalne dary natury, które zawierają w sobie skarbnicę witamin i soli mineralnych. Z całą pewnością warto po nie sięgać, szczególnie w wersji surowej. Z powodzeniem mogą zastąpić niezdrowe przekąski w postaci słodyczy nafaszerowanych rafinowanym cukrem. Wybór owoców jest naprawdę spory. Do dyspozycji mamy zarówno owoce krajowe, jak te…

Czytaj więcej

Jaki chleb jest najzdrowszy? Odpowiadamy na pytanie

Pieczywo oraz inne produkty zbożowe stanowią bardzo ważny element zdrowiej i zrównoważonej diety. Pomimo tego w ostatnim czasie chleb zyskał niewdzięczne miano tuczącego i niezdrowego produktu. Stało się tak zapewne za sprawą wątpliwej jakości wypieków, które masowo przejęły sklepowe półki i w dodatku przyjmują chwytliwe nazwy. Wśród produktów oferowanych przez producentów można oczywiście znaleźć zdrowy,…

Czytaj więcej

Soki warzywne – dlaczego warto je pić?

Zalecenia WHO oraz polskiego Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) są jasne – podstawą zdrowej diety powinny być warzywa i owoce – w przypadku dorosłych osób zalecane jest by stanowiły około połowę spożywanych codzie produktów żywnościowych. Obie organizacje zalecają spożywanie 5 porcji warzyw i owoców, najlepiej w postaci surowej. Istotne są także proporcje – mniej więcej…

Czytaj więcej

Masaż gorącymi kamieniami – dlaczego warto z niego skorzystać?

Masaż gorącymi kamieniami to prawdziwa recepta na relaks. Oddanie się w ręce profesjonalistów sprawi, że na długi czas zapomni się o zmartwieniach i pozwoli się swoim mięśniom rozluźnić. Jest to doskonała propozycja zwłaszcza dla osób zapracowanych i spiętych na co dzień. Co daje masaż gorącymi kamieniami? Tego typu masaż łagodzi bardzo wiele dolegliwości, które choć…

Czytaj więcej
Na górę